A légzőgyakorlatok és a meditáció közben megtapasztalhattad, hogy felerősödnek fájdalmak, kellemetlenségek. Lehet, hogy pontosabban érzeted, hogy egy kellemetlen tünet hogyan "dolgozik" a testedben: szúr egy bizonyos ponton, éget vagy éppen hideg, be tudod határolni a területet, amit "elfoglal". Lehet, hogy az érzéseid is felerősödtek. Például valaki, akit szeretsz "eszedbe jutott" meditáció közben és melegséget éreztél a mellkasodban. Ahogyan akár haragot is megtapasztalhattál sötét színek kíséretében és némi fájdalommal összekötve.
A fókusz-gyakorlatok a testünkben tapasztalható érzetek (érzetnek nevezi Eugene T. Gendline azt, amit mi érzésként határozunk meg) feloldásának módját jelentik. Illetve az érzéseink testi érzetekre való átfordítását, majd oldását. Mindez egy figyelemmel átitatott, fókuszált, koncentrált állapotban megy végbe, ami mégis pihentető és oldja a bennünk lévő feszültségeket.
A fókuszolásról a szokásos helyen, a www.asteroszalon.hu oldalon olvashatsz rövidesen.
